O primeiro efeito da meditação mindfulness é a redução do estresse , por meio
da diminuição direta do cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Mas não é só
isso; ao modificar a anatomia e a função do cérebro, a meditação também leva
a:
melhor regulação das emoções e da dor
uma memória melhor
uma maior capacidade de concentrar a atenção
melhor proteção contra infecções
uma menor perda de habilidades cognitivas relacionadas à idade
A lista de distúrbios que podem ser aliviados pela prática da meditação
mindfulness continua a crescer.
A meditação pode ajudar a aliviar:
Dor: dor crônica, dor nas costas, enxaquecas
Transtornos psicológicos: ansiedade, depressão, estresse, burnout, fobias,
transtornos alimentares
Vícios: dependência de tabaco, álcool e drogas.
Outras condições: melhora de doenças cardiovasculares, câncer, asma,
diabetes tipo II, psoríase, doenças reumáticas, inflamatórias e intestinais.
“A terapia cognitiva baseada em mindfulness reduz pela metade a taxa de
recaída depressiva em pacientes que já apresentaram pelo menos três episódios
depressivos”, afirma o professor Guido Bondolfi, psiquiatra responsável pelo
programa de transtornos de ansiedade do HUG.
Uma prática amplamente adotada – A vantagem da atenção plena é que ela é
acessível a todos. Por exemplo, você pode praticá-la em casa, enquanto realiza
suas atividades diárias ou caminha. Inúmeros vídeos e podcasts podem guiá-lo
em seus primeiros passos.
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O sono desempenha um papel vital na sua saúde física e mental. Procure dormir de 7 a 9 horas por noite para permitir que seu corpo descanse, se recupere e se revitalize. Dormir mal pode levar a um sistema imunológico enfraquecido, aumento do risco de doenças crônicas, comprometimento da função cognitiva e alterações de humor. Estabeleça uma rotina de sono consistente e crie um ritual relaxante antes de dormir para melhorar a qualidade do seu sono. Gerencie o estresse de forma eficaz – O estresse crônico pode ter um impacto prejudicial à sua saúde. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar técnicas de relaxamento, dedicar-se a hobbies, passar tempo com pessoas queridas ou buscar ajuda profissional, se necessário. Priorize o cuidado com a saúde e reserve tempo para atividades que lhe tragam alegria e ajudem você a relaxar.

Agende consultas de rotina. A prevenção é fundamental para manter uma boa saúde. Agende consultas regulares com seu médico para monitorar sua saúde, identificar precocemente quaisquer problemas potenciais e receber os exames e vacinas adequados. Mantenha-se em dia com as imunizações e exames recomendados com base em sua idade, sexo e histórico médico. Seguindo essas dicas essenciais, você pode tomar medidas proativas para cuidar da sua saúde e desfrutar de uma vida vibrante e plena. Lembre-se: pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença, então comece a incorporar esses hábitos à sua rotina diária hoje mesmo!
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000

Se a ideia de anunciar sua casa novamente com outro corretor te deixa sobrecarregado, saiba que existem alternativas. Venda quando estiver pronto, sem a complicação de pagar por reformas, preparar o imóvel para o anúncio ou lidar com visitas. Comece hoje mesmo com a plataforma Simple Sale da HomeLight. Quanto tempo depois do término do período de anúncio de um imóvel um proprietário pode vendê-lo diretamente para o proprietário? Normalmente, um proprietário pode vender um imóvel após o término do período da cláusula de proteção, que geralmente é de 90 dias após o vencimento do contrato.

Uma cláusula de proteção, também chamada de cláusula de segurança, protege o corretor de imobiliária caso o imóvel seja vendido a um comprador que ele próprio apresentou. “Se eu levar um comprador para visitar uma casa, e o contrato de venda expirar, e o vendedor optar por não anunciar novamente, mas o comprador voltar e comprar a casa logo depois, eu teria direito à comissão”, explica Poe. Mas se você vendesse a casa para alguém que conhece, por exemplo, se um amigo de infância visitasse a casa com seu corretor, a cláusula de proteção não se aplicaria. Você estaria livre para vender a casa para seu amigo após o término do contrato de intermediação.
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Vender ou comprar primeiro? Devemos considerar cada situação antes de decidir: Se possível, você deve tentar fazer com que a venda e a compra coincidam , portanto, certifique-se de que as datas de assinatura sejam próximas. Isto requer, portanto, uma boa comunicação entre vendedor e comprador, mas também um planeamento cuidadoso (e um mínimo de sorte!). Você também não deve estar muito otimista em relação à venda .

Aproveite para contactar vários especialistas, ou mesmo testar o mercado (publicando um primeiro anúncio imobiliário). Superestimar o preço de venda de uma casa ou sua duração pode custar caro se você comprar antes de vender. É preciso também considerar o estado das finanças , especialmente se a opção comprar antes de vender for escolhida. Temos o financiamento necessário para podermos possuir duas casas ao mesmo tempo?

Temos certeza de que poderemos nos endividar tanto para a compra da nova casa? Para vender e comprar uma casa com sucesso ao mesmo tempo, nada melhor do que a assistência de um profissional . Este último poderá aconselhá-lo sobre o valor do seu imóvel, sobre a sua venda e coordenar melhor a venda e/ou compra da sua casa.

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Claro, você pode vender seu imóvel sem ajuda externa. No entanto, isso exigirá o domínio de diversas habilidades, incluindo negociação… Conhecimento especializado que você pode encontrar visitando uma imobiliária. Está a vender o seu imóvel, mas não tem tempo nem energia para avaliar, calcular ou convencer os compradores? É bastante comum.

Estima-se que mais de metade dos franceses prefira os intermediadores de imobiliárias. Ou seja: a participação de um profissional. As vantagens são claras, já que sua agência é especialista na área e conhece os preços de mercado: um verdadeiro trunfo para avaliar com precisão o valor do seu imóvel e definir um preço de venda justo, resultando em uma situação vantajosa para ambas as partes.

Lembre-se de que tanto um preço inflacionado quanto um imóvel subvalorizado podem afastar compradores. Além disso, o corretor de imóveis certamente levará em consideração a margem para negociação ao definir o preço. Afinal, negociar é a especialidade dele. Mas aconteça o que acontecer, o profissional terá feito tudo ao seu alcance para realizar uma avaliação imobiliária objetiva do seu imóvel e, ao mesmo tempo, evitar negociações intermináveis de preço com base em um bom (e obrigatório) diagnóstico, reformas inteligentes, localização vantajosa, presença de terraço, vaga de estacionamento, etc.

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Comunicação e transparência são aspectos cruciais no relacionamento com uma imobiliária comercial. Uma boa imobiliária deve manter uma comunicação aberta e honesta com seus clientes. Veja o que procurar: Clareza das informações : A agência deve fornecer informações claras e compreensíveis. Isso inclui detalhes sobre os imóveis, termos do contrato, custos associados e prazos. Uma boa comunicação evita mal-entendidos e surpresas desagradáveis. Disponibilidade : A agência deve estar disponível para responder às suas perguntas e atender às suas preocupações. Isso inclui responder prontamente a telefonemas, e-mails e solicitações de agendamento. A disponibilidade demonstra o compromisso da agência com seus clientes.

Transparência nas taxas : As taxas e comissões da agência devem ser explicadas claramente desde o início. Não deve haver custos ocultos ou surpresas financeiras. A transparência nas taxas permite um planejamento orçamentário preciso. Relatórios regulares : Uma boa agência deve fornecer relatórios regulares sobre o andamento do seu projeto. Esses relatórios podem incluir atualizações sobre visitas ao imóvel, ofertas recebidas, negociações em curso e quaisquer obstáculos potenciais. Relatórios regulares permitem que você acompanhe de perto o progresso do seu projeto.

Como proceder com a seleção – Após avaliar os critérios, a reputação, os serviços, a comunicação e a transparência das agências em potencial, é hora de fazer sua escolha. Veja como proceder: Crie uma lista restrita : Elabore uma lista restrita de agências que atendam aos seus critérios. Considere a experiência, os serviços oferecidos, a reputação e os depoimentos de clientes. Entrando em contato : Entre em contato com as agências da sua lista para discutir o seu projeto. Prepare uma lista de perguntas para fazer sobre os serviços, honorários e métodos de trabalho delas. Essa etapa permitirá que você avalie a capacidade de resposta e o profissionalismo delas. Compare as propostas : Solicite às agências propostas detalhadas para o seu projeto. Compare-as em termos de serviços, custos e estratégias oferecidas. Essa comparação ajudará você a identificar a agência que oferece o melhor custo-benefício.

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A comunicação transparente e regular evita mal-entendidos e frustrações para os proprietários. Isso é ainda mais importante quando eles não estão fisicamente presentes! Seus métodos de comunicação devem se adaptar à distância e aos fusos horários. O WhatsApp, e-mails e mensagens enviadas de uma área segura do seu site permitirão que seus clientes enviem perguntas e solicitações a qualquer momento, inclusive fora do horário de funcionamento da sua agência. Além disso, incentive o uso de assinaturas eletrônicas para evitar atrasos postais! Para facilitar a gestão do caso, você pode designar um único ponto de contato entre a agência e o proprietário expatriado. Isso ajuda a fortalecer a relação de confiança e simplifica a comunicação, tanto para o cliente quanto para o serviço de gestão imobiliária.

Não hesite em antecipar solicitações , por exemplo, enviando regularmente relatórios (aluguéis recebidos, trabalhos realizados, laudos de vistoria) e fotos do imóvel. Por fim, seja paciente e informativo . Alguns proprietários estrangeiros de imóveis desconhecem completamente o mercado imobiliário francês e suas especificidades locais. Provavelmente, você precisará explicar o arcabouço legal e o contexto econômico para justificar algumas de suas ações.

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Apoio estratégico : analisar o desempenho do imóvel ao longo do tempo pode incentivar o proprietário a alterar sua estratégia de venda, compra ou reforma, com base em dados concretos. Em resumo, uma boa análise imobiliária permite agregar valor real aos seus serviços de gestão e posicionar sua agência como uma parceira confiável. Dominar a análise fortalece sua posição como especialista em imóveis e aumenta sua credibilidade. Você poderá apoiar seus clientes a longo prazo, fornecendo-lhes ferramentas para a tomada de decisões e construindo sua confiança. Um provedor de habitação social, por exemplo, pode enfrentar desafios específicos (rotatividade de inquilinos, adaptação do parque habitacional à demanda local, restrições regulatórias).

Graças às suas habilidades analíticas, você se torna um recurso valioso para ajustar sua estratégia de gestão. O mesmo se aplica a um investidor que oferece imóveis mobiliados para aluguel: ao analisar o desempenho de aluguel e tributário de sua propriedade, você pode ajudá-lo a escolher entre diferentes cenários de desenvolvimento. Mas lembre-se, além da técnica e da análise, trata-se de adotar uma postura consultiva . Sua abordagem, sua humanidade, seu sorriso continuam sendo essenciais para transmitir sua mensagem.

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Se vender uma casa era uma das suas resoluções para 2025, um dos primeiros passos pode ser encontrar e trabalhar com um agente imobiliário (a menos que você decida vender diretamente ao proprietário). Escolher o agente imobiliário certo é uma decisão crucial nesse processo, e temos ótimas dicas de como fazer isso da maneira correta. Mas digamos que você já tenha tomado sua decisão e escolhido um agente para ajudá-lo a vender seu imóvel. O que você deve esperar que aconteça primeiro nessa relação? Aqui, vamos detalhar as tarefas que um corretor de imóveis precisa realizar (eles têm diversas responsabilidades legais) e o que, idealmente, eles deveriam fazer para dar início ao processo de venda do seu imóvel.

Responsabilidades legais de um agente imobiliário para com você como vendedor – Na Nova Zelândia (Aotearoa), os agentes imobiliários devem cumprir o Código de Conduta Profissional e de Atendimento ao Cliente do Agente Imobiliário. Isso significa que há uma série de ações que eles devem tomar em diferentes etapas do relacionamento. Isso começa antes mesmo de você assinar um contrato com uma agência. Nesse momento, algumas das responsabilidades legais mais importantes para os agentes incluem: Explicando como a comissão será calculada : eles devem dar uma indicação do valor que cobrarão com base na avaliação do seu imóvel .

Claro que esse valor provavelmente não será exatamente o que você pagará, já que eles não podem prever com precisão por quanto seu imóvel será vendido, mas você terá uma boa noção do valor provável da comissão. Fornecer uma estimativa : além de informar sobre as taxas de comissão prováveis, o agente deve fornecer uma estimativa do valor que ele considera justo para o seu imóvel. Suas opções para se cadastrar em outras agências : os corretores provavelmente insistirão para que você assine um contrato de exclusividade (em vez de um contrato geral). Caso isso aconteça, eles precisam informá-lo sobre o que acontecerá se você desejar fechar contrato com outra agência (ou vender o imóvel por conta própria ) antes do término do seu contrato com eles.

Se você tem manchas na pele que são mais claras ou mais escuras do que a
área ao redor, é importante consultar um dermatologista. Isso pode ser um sinal
de vitiligo, uma condição que causa a perda de pigmentação da pele. O vitiligo
pode ser tratado com medicamentos, fototerapia e cirurgia.
Sua pele está persistentemente vermelha e corada. Se você tem uma condição
de pele que causa vermelhidão e rubor persistentes, é importante consultar um
dermatologista. Existem muitas causas possíveis, incluindo rosácea, eczema e
eritema. Um dermatologista pode ajudá-lo a determinar a causa do seu problema
e desenvolver um plano de tratamento.
Consultar um dermatologista é algo que todos deveriam considerar em algum
momento da vida. Seja para tratar problemas de pele ou simplesmente para
manter uma aparência saudável, consultar um dermatologista regularmente
pode ajudar a alcançar e manter os resultados desejados. Ao manter um
cronograma de consultas regulares com seu dermatologista, você garante que
quaisquer problemas potenciais sejam detectados precocemente e tratados
adequadamente. Não hesite; marque uma consulta hoje mesmo!
Duas em cada três pessoas sofrerão de algum tipo de doença de pele ao longo
da vida, por isso é importante consultar um dermatologista se você estiver com
dificuldades para lidar com os sintomas. Eles podem ajudar a monitorar a saúde
da sua pele e oferecer o melhor tratamento para o seu caso. Unimos forças com
o dermatologista consultor Professor John Lear, do Circle Health Group, para
compartilhar os cinco principais motivos pelos quais você deve consultar um
dermatologista.
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