Para mais informações sobre prevenção e tratamento de problemas dos cuidados com a saúde mental, confira a revista “Ze Zdrowiem”, edição 5. O tema principal da revista é a saúde mental de crianças e adolescentes. Você aprenderá sobre: como apoiar seu filho desde os primeiros momentos (prevenção). Saúde mental durante a doença. Como evitar a ansiedade? Doenças — sejam crônicas, graves ou repentinas — frequentemente evocam emoções fortes. Uma delas é a ansiedade, que pode impactar negativamente a saúde, causando estragos tanto no corpo quanto na mente.
Nesses momentos, muitas vezes parece que a ansiedade começa a controlar nossas vidas — pensamentos ansiosos sobre o futuro, medo do desconhecido e uma sensação de impotência podem se tornar avassaladores. Então, como podemos lidar com isso? Existem estratégias para ajudar a manter a saúde mental diante da doença? Compreendendo o medo – o inimigo que quer nos proteger – Um dos principais mecanismos que nos ajudam a lidar com a ansiedade durante a doença é compreender o papel das emoções.
A ansiedade é um estado emocional que — ao contrário do medo — está associado a preocupações com algo que não representa um perigo imediato. No entanto, a excitação prolongada devido à ansiedade tem um efeito destrutivo sobre nós, incluindo o enfraquecimento do sistema imunológico , afetando a qualidade do sono e, com o tempo, se não for controlada, pode até levar à depressão .
No entanto, vale a pena olhar para a ansiedade de uma perspectiva diferente. Embora a ansiedade muitas vezes pareça algo ruim, na verdade ela nos ajuda a nos adaptar a situações difíceis. O medo, uma emoção primária, nos mobiliza a agir diante de ameaças, e sua presença pode nos levar a evitar situações de risco. Nesse sentido, a ansiedade atua como um alarme, nos lembrando do que é importante para nós e do que pode ameaçar nossos valores ou segurança.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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