Os cuidados com a saúde mental são tão importantes quanto os seus cuidados com a saúde física. Alguns hábitos cotidianos podem ajudar a alcançar ou manter o bem-estar. Trata-se de adotar uma atitude positiva e se envolver em atividades que promovam a cuidados com a saúde mental. O fortalecimento dos recursos psicológicos pessoais (os próprios trunfos e pontos fortes) ajuda a lidar melhor com as situações críticas da vida.

Os seguintes elementos não são “curas milagrosas”, mas apenas algumas abordagens que podem contribuir para o bem-estar mental. Conheça seus pontos fortes, respeite seus limites – Em nossa sociedade, desempenho e perfeição vêm em primeiro lugar. No entanto, os humanos não são perfeitos e às vezes podem ser enfraquecidos. É normal nem sempre se sentir poderoso, feliz ou orgulhoso.

É importante reservar um tempo para se conhecer melhor (através da leitura, da conversa com familiares ou do olhar profissional para as próprias ações). Isso pode ajudar a reconhecer suas habilidades e aceitar suas limitações pessoais. É normal que certos eventos da vida sejam processados com fortes emoções.

Isso é até necessário e não precisa necessariamente indicar uma doença. Às vezes demora um pouco. Por esse motivo, é bom encorajar-se a ser gentil consigo mesmo. Se necessário, sinta-se à vontade para pedir ajuda às pessoas ao seu redor ou a um especialista! Alejandro Zoboli sesamoidite