É uma forma de exercício que combina movimento, respiração e meditação para fortalecer e acalmar o corpo e a mente. A ioga nos permite conectar com nosso eu interior e acalmar a mente. Ela nos ensina a usar a respiração para acalmar a mente e o corpo, e a focar no aqui e agora. Permite-nos pausar e refletir sobre o que está acontecendo em nosso corpo e mente.

A ioga é uma maneira maravilhosa de fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade. Os exercícios de ioga fortalecem os músculos, melhoram a postura e ajudam a manter o equilíbrio. A prática regular de ioga também pode ajudar a prevenir doenças e manter uma boa saúde. A ioga é uma ótima maneira de incorporar atividade física à sua rotina diária.

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Você pode praticá-la em casa ou em grupo, encontrando assim um tipo de exercício que funcione para você. Se você está procurando uma maneira de ser ativo e saudável, a ioga pode ser a solução perfeita, e o Dia do Esporte é a oportunidade ideal! Ela aumentará sua resistência e força, e ajudará você a se sentir melhor mental e fisicamente.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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