Dieta incorreta – falta de refeições regulares , ingestão excessiva de calorias, fast food , alta proporção de gorduras saturadas (gorduras animais), alto consumo de sal, consumo insuficiente de vegetais e frutas, grandes quantidades de açúcares simples na dieta; Baixo nível de atividade física, causado por um estilo de vida sedentário, compras online ou por telefone e trabalho remoto; Falta de treino regular, ou seja, exercício físico planeado; Exposição ao estresse crônico relacionado a um ritmo de vida acelerado, pressão ambiental e excesso de responsabilidades; Falta de regeneração e relaxamento adequados, má qualidade do sono e número insuficiente de horas de descanso noturno; Abuso de álcool; Fumar; Uso de substâncias psicoativas ilegais; Consumo excessivo de medicamentos, incluindo analgésicos (AINEs – anti- inflamatórios não esteroides), inibidores da bomba de prótons (medicamentos para azia), pílulas para dormir; Poluição ambiental – contaminação de rios, solo e ar.

A higiene mental, em sentido amplo, e a sensação de segurança material são cruciais para a manutenção da saúde. Isso está diretamente relacionado ao ambiente em casa, no trabalho ou na escola, bem como à manutenção do “equilíbrio entre vida pessoal e profissional”, ou seja, o equilíbrio entre o trabalho e as responsabilidades profissionais e o tempo livre. É importante ressaltar que o sono é essencial; ele afeta o cérebro e as células do corpo e auxilia nos processos de reparação dos tecidos.

Como é feita a Biopsia da Tireoide

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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